Treeniohjelma, 3/7 menetelmä
Tärkeä huomio ennen 3/7 menetelmällä harjoittelun aloittamistaHaluan korostaa, että jos vasta aloittelet kuntosalitreenejä tai et ole kovin kokenut harjoittelija, suosittelen vahvasti hakeutumaan ammattilaisen ohjaukseen ennen aloittamista.Kaikki liikkeet niin 3/7 menetelmällä kuin muutoinkin tulee suorittaa oikealla tekniikalla vammojen, tapaturmien ja muiden ongelmien välttämiseksi. Turvallisuus ja rasitusvammojen ehkäisy ovat aina etusijalla!Tällä menetelmällä treenataan jokaista lihasryhmää kolme kertaa … Read more