Golfin pelaajalle suunnattuun kuntosaliohjelmaan keräsin perustelut kullekin liikkeelle, ja alkuun yleisiä neuvoja ohjelman noudattamiseen. Kerron myös siirtovaikutuksen golfiin, ja miksi […]
Progression merkitys Pelkkä yksittäisten harjoitteiden tekeminen ei vielä kehitä golfsvingiä. Ratkaisevaa on se, miten harjoittelua progressioidaan eli miten ärsykettä muutetaan
Why a good shot is not a coincidence Golf may look like a calm sport. Biomechanics of golf explains why
Miksi hyvä lyönti ei ole sattumaa Golf näyttää rauhalliselta lajilta. Se ei ole räjähtävä sprintti, ei nopea suunnanmuutos eikä jatkuvaa
OSA 2 Kun aivokuoren, pikkuaivojen tai tyvitumakkeiden kaltaiset rakenteet ohjaavat liikettä, ne eivät tee sitä kokonaisina lohkoina. Jokainen liike, ajatus
Mitä tästä tekstistä opit:• Mitä proprioseptiikka on ja miten se toimii• Miksi se vaikuttaa kaikkeen liikkumiseen• Miten voit kehittää sitä
Miten aivot saavat kädet, jalat ja koko kehon liikkumaan? Tässä tekstissä tutustutaan siihen, miten aivojen eri osat ohjaavat ja hienosäätävät liikkeitämme.
Johdanto Eksentrinen harjoittelu ja kuormitus on nostanut profiiliaan etenkin voimaharjoittelussa ja kuntoutuksessa. Sen tehoa kehutaan, mutta mistä siinä oikeastaan on
Eccentric Training – Boost Strength and Prevent Injuries IntroductionEccentric loading has gained attention especially in strength training and rehabilitation. It’s
Training Program based on Seven-to-Three (3/7) Method 💡 Quick Reminder: The 3/7 Method One set consists of: Perform 2–3 sets
