GOLFIN BIOMEKANIIKKA, osa 1
Miksi hyvä lyönti ei ole sattumaa Golf näyttää rauhalliselta lajilta. Se ei ole räjähtävä sprintti, ei nopea suunnanmuutos eikä jatkuvaa […]
treenitieto
Miten aivot ohjaavat liikkeitämme? Osa 2
OSA 2 Kun aivokuoren, pikkuaivojen tai tyvitumakkeiden kaltaiset rakenteet ohjaavat liikettä, ne eivät tee sitä kokonaisina lohkoina. Jokainen liike, ajatus
Mitä proprioseptiikka on – ja miksi se vaikuttaa kaikkeen liikkeeseen?
Mitä tästä tekstistä opit:• Mitä proprioseptiikka on ja miten se toimii• Miksi se vaikuttaa kaikkeen liikkumiseen• Miten voit kehittää sitä
Miten aivot ohjaavat liikkeitämme? Osa 1
Miten aivot saavat kädet, jalat ja koko kehon liikkumaan? Tässä tekstissä tutustutaan siihen, miten aivojen eri osat ohjaavat ja hienosäätävät liikkeitämme.
Eksentrinen harjoittelu – tehoa voimantuottoon ja suojaa vammoilta
Johdanto Eksentrinen harjoittelu ja kuormitus on nostanut profiiliaan etenkin voimaharjoittelussa ja kuntoutuksessa. Sen tehoa kehutaan, mutta mistä siinä oikeastaan on
training information
Eccentric Training
Eccentric Training – Boost Strength and Prevent Injuries IntroductionEccentric loading has gained attention especially in strength training and rehabilitation. It’s
training information
Training Program based on Seven-to-Three (3/7) Method
Training Program based on Seven-to-Three (3/7) Method 💡 Quick Reminder: The 3/7 Method One set consists of: Perform 2–3 sets
treenitieto
Kolme-seitsemän (3/7) metodiin pohjautuva treeniohjelma
💡 3/7-metodin lyhyt muistutus Yhdessä sarjassa tehdään: Tee 2–3 sarjaa per liike, 2–3 min tauolla sarjojen välillä. Kuorma noin 70–80
treenitieto
Treeniohjelma, 3/7 menetelmä
Tärkeä huomio ennen 3/7 menetelmällä harjoittelun aloittamistaHaluan korostaa, että jos vasta aloittelet kuntosalitreenejä tai et ole kovin kokenut harjoittelija, suosittelen
training information
Workout Plan for the 3/7 Method
Important Note Before You Start with 3/7 Method First of all, I want to emphasize that if you are a