Kolme-seitsemän (3/7) metodiin pohjautuva treeniohjelma
💡 3/7-metodin lyhyt muistutus Yhdessä sarjassa tehdään: Tee 2–3 sarjaa per liike, 2–3 min tauolla sarjojen välillä. Kuorma noin 70–80 […]
TREENITIETO
Treeniohjelma, 3/7 menetelmä
Tärkeä huomio ennen 3/7 menetelmällä harjoittelun aloittamista Haluan korostaa, että jos vasta aloittelet kuntosalitreenejä tai et ole kovin kokenut harjoittelija,
TRAINING INFORMATION
Workout Plan for the 3/7 Method
Important Note Before You Start with 3/7 Method First of all, I want to emphasize that if you are a
Vanhoja postauksia
Kuntosali & Fitness- lehdessä (tässä linkki lehteen) sivulla 20 on asiaa kuntoilusta, treeneistä, elämästä ja tasapainosta.
3/7 Training Method
The Effects of the 3/7 Training Method on Muscle Growth and Strength Development Introduction Photographer: Fahad Puthawala The 3/7
3/7 Treenimetodi
3/7-menetelmän vaikutukset lihaskasvuun ja voiman kehitykseen Kuvaaja: Fahad Puthawala Johdanto 3/7-menetelmä on suhteellisen uusi harjoitusprotokolla, joka on saanut huomiota
Creatine Part III (dosage)
Photo by Aleksander Saks on Unsplash Creatine Supplementation Dosage A typical diet containing meat products provides about 1–2 g
Kreatiini Osa III (annostelu)
Photo by Aleksander Saks on Unsplash Kreatiinilisän annostelu Tavanomaisesta lihatuotteita sisältävästä ruokavaliosta kreatiinia saadaan noin 1-2 g päivän aikana.
Creatine Part II (creatine + performance)
The effects of creatine, particularly on strength production, have been widely studied. This is why I decided to include literature
Kreatiini Osa II (kreatiini + urheilusuoritus)
Kreatiinin vaikutuksia erityisesti voimantuottoon on tutkittu laajasti. Tämän vuoksi päätinkin käyttää myös kirjallisuuskatsauksia tämän kirjoituksen lähteenä. Kreatiinin ja voimantuoton lisääntymisen