Kreatiini Osa III (annostelu)
Photo by Aleksander Saks on Unsplash Kreatiinilisän annostelu Tavanomaisesta lihatuotteita sisältävästä ruokavaliosta kreatiinia saadaan noin 1-2 g päivän aikana. […]
Creatine Part II (creatine + performance)
The effects of creatine, particularly on strength production, have been widely studied. This is why I decided to include literature
Kreatiini Osa II (kreatiini + urheilusuoritus)
Kreatiinin vaikutuksia erityisesti voimantuottoon on tutkittu laajasti. Tämän vuoksi päätinkin käyttää myös kirjallisuuskatsauksia tämän kirjoituksen lähteenä. Kreatiinin ja voimantuoton lisääntymisen
Creatine Part I
Creatine is one of the most well-known and researched supplements on the market. I believe it was around 1997
Kreatiini Osa I
Kreatiini on yksi tunnetuimmista ja tutkituimmista lisäravinteista, mitä markkinoilla on. Vuosi taisi olla 1997, kun ensimmäisen kerran tuote tuli
Back squat biomechanics, hypertrophy and anthropometry Part II
Part II The anthropometry and biomechanics associated with squats are the topic of this second part, where I examine different
Takakyykyn biomekaniikkaa, hypertrofiaa ja antropometriaa Osa II
Osa II Kyykkyyn liitetty antropometria ja biomekaniikka on aiheena tässä toisessa osassa, missä tarkastelen eri kyykyn asentoja sekä vaikutuksia kehon
Squat biomechanics, hypertrophy and anthropometry Part I
Part I Plotkin (2023) I wanted to take a closer look at squats because they are one of the most
Takakyykyn biomekaniikkaa, hypertrofiaa ja antropometriaa Osa I
Osa I Kuva: Plotkin (2023) Halusin tarkastella kyykkyä hieman tarkemmin, sillä se on yksi yleisimmin käytetyistä harjoitteista niin alaraajojen kuntoutuksessa
EAA supplement dosage
As usual, there is a wide range of studies on this subject. The experimental designs are different, the subjects’