Creatine Part I
Creatine is one of the most well-known and researched supplements on the market. I believe it was around 1997 […]
Kreatiini Osa I
Kreatiini on yksi tunnetuimmista ja tutkituimmista lisäravinteista, mitä markkinoilla on. Vuosi taisi olla 1997, kun ensimmäisen kerran tuote tuli
Back squat biomechanics, hypertrophy and anthropometry Part II
Part II The anthropometry and biomechanics associated with squats are the topic of this second part, where I examine different
Takakyykyn biomekaniikkaa, hypertrofiaa ja antropometriaa Osa II
Osa II Kyykkyyn liitetty antropometria ja biomekaniikka on aiheena tässä toisessa osassa, missä tarkastelen eri kyykyn asentoja sekä vaikutuksia kehon
Squat biomechanics, hypertrophy and anthropometry Part I
Part I Plotkin (2023) I wanted to take a closer look at squats because they are one of the most
Takakyykyn biomekaniikkaa, hypertrofiaa ja antropometriaa Osa I
Osa I Kuva: Plotkin (2023) Halusin tarkastella kyykkyä hieman tarkemmin, sillä se on yksi yleisimmin käytetyistä harjoitteista niin alaraajojen kuntoutuksessa
EAA supplement dosage
As usual, there is a wide range of studies on this subject. The experimental designs are different, the subjects’
EAA- lisän annostus
Kuten yleensäkin, myös tästä aiheesta tutkimuksia on laaja tarjonta. Koeasetelmat ovat erilaisia, koehenkilöiden taustat vaihtelevat, annostelu ja ajankohta muuttuvia- vain
The Dosage of BCAA
The BCAA dosages used in the studies vary greatly. In some cases, standard dosages have been used, e.g. 6-2000 mg/day,
BCAA- lisän annostelu
Tutkimuksissa käytettävät BCAA- annostukset vaihtelevat todella paljon. Osassa on käytetty vakiomuotoista annostusta esim. 6-2000 mg/vrk kun taas toisissa annostus on