Golfin pelaajalle suunnattuun kuntosaliohjelmaan keräsin perustelut kullekin liikkeelle, ja alkuun yleisiä neuvoja ohjelman noudattamiseen. Kerron myös siirtovaikutuksen golfiin, ja miksi […]
Progression merkitys Pelkkä yksittäisten harjoitteiden tekeminen ei vielä kehitä golfsvingiä. Ratkaisevaa on se, miten harjoittelua progressioidaan eli miten ärsykettä muutetaan
Miksi hyvä lyönti ei ole sattumaa Golf näyttää rauhalliselta lajilta. Se ei ole räjähtävä sprintti, ei nopea suunnanmuutos eikä jatkuvaa
OSA 2 Kun aivokuoren, pikkuaivojen tai tyvitumakkeiden kaltaiset rakenteet ohjaavat liikettä, ne eivät tee sitä kokonaisina lohkoina. Jokainen liike, ajatus
Mitä tästä tekstistä opit:• Mitä proprioseptiikka on ja miten se toimii• Miksi se vaikuttaa kaikkeen liikkumiseen• Miten voit kehittää sitä
Miten aivot saavat kädet, jalat ja koko kehon liikkumaan? Tässä tekstissä tutustutaan siihen, miten aivojen eri osat ohjaavat ja hienosäätävät liikkeitämme.
Johdanto Eksentrinen harjoittelu ja kuormitus on nostanut profiiliaan etenkin voimaharjoittelussa ja kuntoutuksessa. Sen tehoa kehutaan, mutta mistä siinä oikeastaan on
💡 3/7-metodin lyhyt muistutus Yhdessä sarjassa tehdään: Tee 2–3 sarjaa per liike, 2–3 min tauolla sarjojen välillä. Kuorma noin 70–80
Tärkeä huomio ennen 3/7 menetelmällä harjoittelun aloittamista Haluan korostaa, että jos vasta aloittelet kuntosalitreenejä tai et ole kovin kokenut harjoittelija,
Kuntosali & Fitness- lehdessä (tässä linkki lehteen) sivulla 20 on asiaa kuntoilusta, treeneistä, elämästä ja tasapainosta.
